Efecto del Tango y las Caminatas la Fuerza Muscular de Piernas, el Equilibrio Dinámico y la Motivación Intrínseca en Personas Adultas Mayores
Abstract
Propósito: El presente estudio evaluó el efecto del tango y de las caminatas sobre el equilibrio dinámico, la fuerza de piernas y la motivación intrínseca en personas entre 50-70 años de edad.
Método: Este es un estudio cuasiexperimental de medidas repetidas y grupo control. Se aplicó el Test 8-ft-up-and-go y el 30s Chair Stand del Senior Fitness Test y el Inventario de Motivación Intrínseca (IMI), a una muestra de 36 personas adultas, hombres y mujeres (62.8 años en promedio) pertenecientes al Programa Integral de la Persona Adulta Mayor (PIAM) de la Universidad de Costa Rica, quienes fueron distribuidas equitativamente en un grupo de tango, uno de caminatas o un grupo control. Se realizaron 20 sesiones de 80 minutos de duración cada una, con frecuencia de dos sesiones semanales para cada grupo experimental
El grupo control no recibió ejercicio estructurado pero si se le aplicaron las pruebas.
Resultados: Se encontraron efectos significativos en fuerza de piernas para ambos grupos experimentales. En equilibrio dinámico el grupo de tango mejoró significativamente respecto al grupo de caminatas y control. En motivación intrínseca ambos grupos mejoraron de forma significativa con algunas diferencias: en Interés/Difrute ambos grupos mejoraron de forma significativa, en Esfuerzo/Importancia el grupo de tango obtuvo mayor puntaje respecto al grupo de caminatas; por el contrario en Competencia el grupo de caminatas mostró mayor puntaje respecto al grupo de tango. Estos hallazgos muestran que el tango tiene beneficios físicos y psicológicos similares a las caminatas pero con mayor mejoría en relación al equilibrio dinámico y al componente de la motivación relacionado a la importancia que se atribuye al ejercicio escogido.
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